手機和電腦讓我們的生活更輕鬆。感謝他們，我們可以與遠方的家人和朋友交談，立即了解最新消息，或者只需點擊一個按鈕即可購買我們需要的任何東西。然而，這只是硬幣的一方面。濫用這些設備可能會對我們的心理和身體健康產生負面影響。這就是為什麼許多人開始實踐所謂的數位排毒。儘管在 Cyberclick，我們總是與您討論行銷和廣告問題，但我們也希望幫助您使與數位相關的一切關係盡可能健康。
在這篇文章中，我們將告訴您如何給自己一個技術突破，讓您的數位習慣更健康。
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數位排毒是什麼以及為自己帶來科技突破的關鍵
什麼是數位排毒？
在一段時間內（無論是每天幾個小時、連續幾天或）不使用 韓國WhatsApp號碼數據5萬 電子設備（例如手機、電腦或電視）的做法數位戒毒或數位排毒。被稱為
依賴科技的負面影響
科技的負面影響可能會出現在身體和心理上。
身體後果：
腕隧道症候群是一種手腕神經疾病，會導致手指和手部肌肉受傷、刺痛、麻木和無力。
頸椎綜合症，會導致脊椎失去自然彎曲，導致頸椎疼痛、頭痛或煩躁。
肌腱炎。
視網膜損傷。
由於睡眠品質惡化而改變晝夜節律。
數位排毒的 10 個秘訣
明確設定您的斷開連線時間
數位排毒不一定是全有或全無。這取決於你。有些人決定長期這樣做，但你也可以選擇只是短暫的斷開連結。重要的是你要設定一個目標，並設定一個你可以實現的現實目標。您可以從每天 x 小時開始，然後設定整個週末斷開連線的目標。由你決定。
通知您的家人和朋友
無論您決定何時斷開連接，重要的是，如果這段時間很長，請通知您的家人和朋友，他們將無法與您聯繫，除非在緊急情況下，您可以離開僅在您的設備上啟動的呼叫。
另一方面，如果您認為數位戒毒的開始會很困難，您可以鼓勵周圍的人加入。這樣，在公司裡，你會輕鬆很多。
